喝茶的人应该知道的3点建议，身体越喝越好！茶被认为是健康绿色的养生饮品，身边不乏爱喝茶的人，特别是一些老者，白发苍苍，身体却很硬朗，他们中大多有喝茶的习惯，从他们身上也让我深深的明白一个道理，只有健康的饮茶习惯，才可以让身体越喝越健康。今天总结了几点关于喝茶的建议分享给大家，希望对茶友们有用。

喝茶的人应该知道的3点建议，身体越喝越好！【鸦鹊山】

        （1）适量喝茶，不喝浓茶。

          一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。一日饮茶20克左右也是适宜的。

        （2）饭后半小时不宜饮茶。

        饭后立即饮茶，势必冲淡胃液，影响食物消化，同时茶中的单宁酸能使食物中的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。饮茶最好是在饭后半小时到一小时。

喝茶的人应该知道的3点建议，身体越喝越好！【鸦鹊山】

        （3）饮茶可减轻吸烟和酒精的危害。

          众所周知，吸烟对人体的伤害只多不少，但是很多男性以及少部分女性常常也是烟酒不离身，茶叶中的茶多酚能抑制自由基的释放，控制癌细胞的增殖。自由基是人体在呼吸代谢过程中，在消耗氧的同时产生的一组有害“垃圾”。自由基也是造成致癌的重要原因。茶多酚进入人体后能有效分解，降低致癌成分的活性，从而抑制致癌细胞的生长。

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